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Wir möchten Sie mit unseren Programmen unterstützen und Ihnen die Gelegenheit
bieten etwas für Ihren Körper und Ihre Gesundheit zu tun. Aus diesem Grund
finden bei uns die unterschiedlichen Programme das ganze Jahr über statt. Sie
können jederzeit und mit jedem Fitnesslevel einsteigen. Der Trainer/die
Trainerin geht ganz speziell auf die einzelnen Teilnehmer ein. Um dies zu
gewährleisten nehmen wir nur eine geringe Anzahl Teilnehmer je Trainingsstunde an.
Als Richtlinie empfehlen wir 2 x die Woche Aquatraining a´60
Minuten und einmal die Woche Aquatraining a´120 Minuten.
Manche Krankenkassen zahlen sogar einen Zuschuss um Sie durch solche Programm
zu permanentem Training und gesundheitsbewusster Bewegung das ganze Jahr über zu
motivieren, einige Erfolge können Sie hier einsehen. Erst wenn eine bestimmte Sportart über längere Zeit ausgeübt wird
zeigt sich die wirkliche Effizienz. Nutzen Sie die Gelegenheit unseres
ganzjährigen Trainings.
Eine Trainingseinheit/Woche:
Um eine gewisse Mobilität zu behalten/erhalten und ein Mindestmass an Aufwand
für den eigenen Körper zu betreiben ist eine Trainingseinheit/Woche ausreichend
(= wie drei Stunden Training/Woche im Studio).
- Mobilität =
akzeptabel
- Fitnessstand =
Mindestniveau
- Hautverbesserung =
gering
- Muskeltonus/Figurform = gering
- Kalorienvernichtung
= etwas
Zwei Trainingseinheiten/Woche:
Einen guten Wert für Fitnessstand und Mobilität bei gleichzeitig mässiger
Kalorienvernichtung erreichen Sie bereits mit zwei Trainingseinheiten/Woche a´60
Minuten (oder einer Trainingseinheit a´ 120 Minuten)
(= wie sechs Stunden Training/Woche im Studio).
- Mobilität = gut
- Fitnessstand =
akzeptabel
- Hautverbesserung =
akzeptabel
- Muskeltonus/Figurform = akzeptabel
- Kalorienvernichtung
= akzeptabel
Drei Trainingseinheiten/Woche:
Sind schnelle Ergebnisse angestrebt (Fettverbrennung, Bauchweg,
Hautverbesserung, Haltungsverbesserung, Körpertonus) so empfehlen wir drei
Trainingseinheiten/Woche a´ 60 Minuten (oder eine Einheit a´60 Minuten und eine
Einheit a´120 Minuten)
(= wie neun Stunden Training/Woche im Studio).
- Mobilität =
hoch
- Fitnessstand = hoch
- Hautverbesserung = hoch
- Muskeltonus/Figurform = hoch
- Kalorienvernichtung = hoch
Bringt Muskeln und Gelenke schnell aber schonend in Form, eine "neue"
Bewegungsfreiheit
Teilweise schnell und fordernd. Verschiedene Leistungsstufen führen zum Erfolg
Ausdauertraining. Gewichtsreduzierung und Straffung der Haut
Speziell auf die Kondition ausgerichtet
JEDER kann es lernen - Kurse für Kinder und Erwachsene
Dieser
speziell für Sie entwickelte ATEC Aqua Kompass soll Ihnen die
Entscheidungsfindung für Ihre spezielle Trainingsform erleichtern.
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